Živočíšne bielkoviny v potravinách                                                    

 

• mlieko (3g v 1dcl)

• jogurt (3g v 100g)

• tvaroh (20g v 100g)

• mozzarella (20g v 100g)

• vajíčka (6g na kus)

• chudé mäso (23g v 100g)

   

   Rastlinné bielkoviny v potravinách

 

• sója (35g na 100g)

• fazuľa (20g v 100g)

• hrach (20g v 100g)

• ryža (10g na 100g)

• zemiaky (3g na 100g)

• ovsené vločky (10g na 100g)

• pečivo (8g v 100g)

• tofu (11g v 100g)

• cestoviny (12g na 100g)